君島十和子　バルサミコ酢を飲む

君島十和子式　美容法

綺麗な腸は綺麗な肌につながる
美腸
腸のために良いものはよく食べる
・発酵食品
・酵素
・お味噌
・ヨーグルト
・お漬物
・甘酒
中でもいろいろな種類の
・ギリシャヨーグルトを集めている
ギリシャヨーグルトは
東ヨーロッパなどで古くから食べられる伝統食
普通のヨーグルトに比べ堅めで酸味が少ないのが特徴

ギリシャヨーグルトにきな粉を混ぜて食べる
物足りなければ蜂蜜を入れても美味しい

毎朝飲んでいる
抗酸化ジュース
材料は
りんご　人参　生姜　レモン
量はお好みで
高速ジューサーで絞る
残った繊維はカレーなどに入れる

健康のためのおすすめ食品

バルサミコ酢
アドリアーノ・グロソリ
アチェート・バルサミコ・ディ・モデナ・オーガニックI.G.P
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これを食後に
グラスに入れて炭酸水で割って飲む
酸っぱいけど
胃がスッキリするので
たくさん食べ過ぎた日には必ず飲む
食後　寝る前　朝起きた時にも飲む
ワインよりもポリフェノールが多い
実は炭酸で割らずにも飲んでいる
※過剰摂取には気をつけてね

しそ油　αーリノレン酸
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オイルとかって太っちゃうイメージがあるかもれないけど
痩せるためにもオイルって必要
オイルをドレッシングやジュースに入れて飲む

オニザキのつきごま
ビックカメラ
セサミンの成分が老化防止になる
お味噌汁でもなんでも入れる

いつまでも
心も綺麗でいたいですね。

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